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2014/6/19 體重:59.2kg ( 今天是兒子生日
)
以下為昨天吃的東西
早餐 : 桂圓饅頭半顆配全脂牛奶一杯.奇異果一顆
中餐 : 陽春麵中碗配很多小菜
下午點心 : 21世紀烤雞腿一隻和一堆雞胸肉配蜂蜜綠茶半杯
晚餐 : 涼拌秋葵.涼拌茄子.長豆炒玉米粒.香根炒豆乾.
以上的菜都吃幾口而已~青木瓜燉排骨湯一碗
運動 : 下午逛巨城走3小時.晚餐吃飽後附近國中散步30分鐘
睡前運動 : 兩腿敲打按摩10分鐘.抬腿10分鐘
下午吃太好，不敢吃白飯...澱粉攝取太多!!!
肚子也有點脹氣不舒服~罪惡感好重唷~ 
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