close
2014/6/18 體重:59.4kg 順利下降到5開頭~~~繼續保持!!!
以下為昨天吃的東西
早餐 : 桂格燕麥一杯配紅糖枸杞饅頭半顆.水梨六片
中餐 : 蒜炒空心菜一盤配無糖冷泡茶一罐
下午點心 : 手做杏仁片一片.巧克力餅乾兩小塊
晚餐 : 白飯4/1碗.竹筍沙拉六片.
涼拌茄子六片.蒜炒空心菜一碗.竹筍排骨湯一碗
飯後運動 : 家裡附近國中散步40分鐘.
睡前運動 : 空中腳踏車10分鐘.抬腿10分鐘.
大腿內側握拳刮肝經兩腿各50下.敲膽經兩腿各50下
全站熱搜
留言列表
