2011/06/10號飲食 
早餐：培根起司貝果.大冰奶
中餐：直式拉麵牛肉泡麵一碗+蛋+兩片豬肉
晚餐：絲瓜.竹筍雞湯一碗
水果：芒果加愛玉一碗.木瓜四小塊.水梨三片
零嘴：無
喝水量：1000cc
黃金：無
睡前運動：無
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2011/06/09號飲食
早餐：小七39元早餐(美國龍蝦雙餡沙拉御飯糰 
無糖高纖豆漿)
中餐：小碗蚵仔麵線
晚餐：肉燥高麗菜飯半碗.筍仔湯一碗.貢丸一顆
水果：芒果加愛玉一碗
零嘴：蘇打餅乾一包
喝水量：1500cc
黃金：一次
睡前運動：空中腳踏車150下
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2011/06/08號飲食
早餐：田園鮮蔬燻雞三明治配美式咖啡不加糖和奶精
中餐：香菜水餃8顆
晚餐：煎豆腐四塊.香腸兩片.韭菜花炒甜不辣一點點.空心菜半碗.蕃茄蛋花湯
水果：芒果一顆白甜桃一顆加一點煉乳
零嘴：橘子糖果一顆
喝水量：累積1200cc
黃金：兩次
睡前運動：空中腳踏車500下.剪刀腳20下
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2011/06/07號飲食
早餐：香草烤雞夾心飯糰配零脂肪鮮奶
中餐：輕食便當香草烤雞配茶裏王阿里山烏龍茶
晚餐：白吐司一片配味噌金針菇豆腐湯一碗
水果：黃色小蕃茄5顆
零嘴：魷魚絲一把
喝水量：1500cc
黃金：一次
睡前運動：空中腳踏車50下.剪刀腳20下.按摩雙腳10分鐘
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昨天興沖沖的跑去康是美報名卡路里減重戰鬥營
首測日期：6/7號
身高：163cm
體重：50.3kg
體脂率：21%
腰圍：70cm
BMI：18.9
回測日期：兩周後~或者8/30前回原檢測門市進行第二次測量
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